Nos últimos dias, temos ouvido falar - e sentido - cada vez mais a atividade sísmica em Portugal, com registos de pequenos tremores de terra em diferentes regiões. Embora nem sempre representem um risco imediato, estas ocorrências lembram-nos da importância de estarmos preparadas para situações de emergência.
Se é doente oncológica, a necessidade de ter uma mala de emergência torna-se ainda mais essencial. Para além de sismos podem surgir outras eventualidades que exijam uma saída rápida e organizada. Ter consigo os itens certos pode fazer toda a diferença para garantir o seu bem-estar e segurança em momentos de incerteza.
Por isso, fizemos um levantamento de alguns itens essenciais que deveriam constar na sua mala. Esta lista tem como objetivo ajudá-la a preparar-se, assegurando que tem tudo o que precisa à mão, caso seja necessário evacuar ou deslocar-se em situação de emergência. Desde a medicação e documentação médica até aos produtos de higiene e conforto pessoal, a preparação é fundamental para enfrentar o inesperado com tranquilidade.
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Medicação essencial – Inclua todos os medicamentos prescritos em quantidade suficiente para alguns dias, além de analgésicos e anti-náusea.
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Documentação médica – Tenha consigo relatórios médicos, plano de tratamento, receitas e contactos dos profissionais de saúde.
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Dispositivos médicos – Se utilizar equipamentos como bombas de infusão, inaladores ou outro material de suporte, leve-os juntamente com baterias ou carregadores.
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Alimentos adequados – Inclua snacks não perecíveis, suplementos alimentares ou alimentos indicados para a sua dieta específica.
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Água potável – Garrafas de água para garantir hidratação adequada, especialmente se tiver dificuldades alimentares.
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Produtos de higiene pessoal – Lenços húmidos, desinfetante para as mãos, máscaras, luvas descartáveis e produtos de higiene íntima.
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Roupa confortável e quente – Peças práticas e adequadas ao clima, incluindo manta ou casaco extra para maior conforto.
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Kit de primeiros socorros – Materiais básicos como pensos rápidos, gaze esterilizada, fita adesiva, termómetro e pomada antibiótica.
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Lista de contactos de emergência – Números de familiares, amigos, médicos e serviços de emergência escritos num papel, além do telemóvel carregado.
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Itens de conforto emocional – Fotografias, livros ou qualquer objeto que ajude a manter a tranquilidade durante a situação de emergência.
A preparação antecipada é fundamental para garantir a segurança e o bem-estar de doentes oncológicos em situações de emergência sísmica. Recomenda-se rever e atualizar regularmente a mala de emergência, assegurando que todos os itens estão em condições adequadas e dentro do prazo de validade.
Consulte o site da Cruz Vermelha Portuguesa para mais informações sobre o que poderá incluir na sua mala e na da sua família.
Porque uma mulher prevenida vale por mil!
