Há um órgão no teu corpo que nunca se esconde. Está à vista, exposto todos os dias à luz do sol, ao vento, ao tempo. A pele é o maior órgão do corpo humano e, ao contrário de quase tudo o resto, é o único que consegues observar a olho nu. E ainda assim, raramente lhe prestamos a atenção que merece.
O melanoma é o tipo de cancro de pele com maior taxa de mortalidade. Menos comum do que outros cancros cutâneos, é também o mais agressivo quando detetado tardiamente. Em Portugal, estimam-se mais de 1.000 novos casos por ano, num universo de cerca de 13.000 diagnósticos anuais de cancro de pele.
Os números que importam conhecer
- Mais de 100.000 novos casos de melanoma na Europa em 2022
- Cerca de 15.000 mortes associadas nesse mesmo ano
- Risco ao longo da vida de 1 em 66 nos homens e 1 em 74 nas mulheres
A Europa lidera globalmente no número de casos de melanoma atribuíveis à radiação ultravioleta, e os dados apontam para um agravamento nas próximas décadas. Em Portugal, a incidência tem aumentado desde 1990, embora nos grupos etários mais jovens comecem a surgir sinais de estabilização, reflexo positivo das campanhas de prevenção que têm vindo a ser implementadas.
Reconhecer os sinais: a regra ABCDE
A autovigilância é o primeiro passo. A regra ABCDE foi desenvolvida para orientar qualquer pessoa na observação dos seus sinais e lesões cutâneas:
- A - Assimetria: metade do sinal diferente da outra
- B - Bordos: irregulares ou mal definidos
- C - Cor: não uniforme, com várias tonalidades
- D - Diâmetro: superior a 5 mm
- E - Evolução: qualquer alteração recente de forma, tamanho ou cor
Qualquer alteração numa destas características justifica uma consulta de dermatologia, sem esperar. O diagnóstico precoce é determinante no prognóstico e, na grande maioria dos casos, um melanoma detetado cedo tem tratamento eficaz.
Prevenir antes de tratar
A prevenção do cancro de pele começa bem antes de chegares à praia. A radiação ultravioleta acumula-se ao longo da vida e os danos não são imediatamente visíveis. Pequenos hábitos, mantidos de forma consistente, fazem uma diferença real:
- Usar protetor solar com FPS 50+ todos os dias, mesmo em dias nublados
- Evitar exposição solar entre as 12h e as 16h
- Observar a pele regularmente e conhecer os teus sinais
- Ir ao dermatologista anualmente, sobretudo se pertences a grupos de risco
Rastreios gratuitos em Portugal: o que existe em 2026
A Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) disponibiliza ao longo do ano consultas e ações de rastreio gratuitas de diagnóstico precoce do cancro de pele, realizadas por dermatologistas com recurso a dermatoscopia digital computorizada.
Norte
O Núcleo Regional do Norte disponibiliza consultas gratuitas de diagnóstico precoce do melanoma, mediante inscrição prévia. As consultas são realizadas na sede da LPCC no Porto.
Inscrições: 225 420 682, às quintas-feiras, das 8h30 às 13h.
Morada: Estrada Interior da Circunvalação, n.º 6657, Porto.
Sul
O Núcleo Regional do Sul realiza ações pontuais de deteção precoce em espaços públicos dos distritos de Santarém, Leiria, Lisboa, Setúbal, Beja, Évora e Faro. Consulta o calendário atualizado em ligacontracancro.pt.
Quem se pode inscrever
Os rastreios destinam-se prioritariamente a quem reúna pelo menos uma das seguintes características: mais de 50 anos; historial familiar de cancro de pele; mais de 50 sinais ou nevos; pele clara, olhos claros ou cabelo ruivo ou loiro; historial pessoal de queimaduras solares graves na infância.
Liga os Pontos: a voz dos doentes de melanoma em Portugal
Ao lado das entidades de saúde, existe em Portugal uma organização dedicada exclusivamente aos doentes com melanoma. A Liga os Pontos é a Associação Portuguesa de Doentes de Melanoma, uma comunidade criada para unir, informar e dar voz a quem vive esta realidade de perto.
A associação atua nas áreas da literacia em saúde, apoio ao doente e sensibilização da sociedade para o melanoma em Portugal, partilhando informação de referência, histórias reais e atualizações sobre tratamentos e iniciativas.
- Instagram: @ligaospontospt
- LinkedIn: Liga os Pontos - Melanoma Portugal
Conhecer esta rede é importante tanto para doentes e familiares como para profissionais de saúde e comunicação. Projetos como este são fundamentais para reduzir o isolamento associado ao diagnóstico e para garantir que a informação chega a quem mais precisa.
Prevenir começa antes do verão
A pele é o único órgão que consegues ver. Isso dá-te uma responsabilidade que nenhum exame de laboratório pode substituir: a de olhar, observar e agir antes que seja tarde. Proteger a pele não é vaidade, é saúde. E partilhar esta informação com quem te é próximo pode, literalmente, salvar uma vida.
A pele é o único órgão que consegues ver. Usa esse privilégio.
