O AIM Center apresenta o “Redescobrir”, uma mentoria inovadora desenvolvida para apoiar sobreviventes de cancro a enfrentarem os desafios desta nova fase da vida com mais energia, serenidade e propósito. Este programa com duração de oito semanas, propõe um caminho prático e emocional para fortalecer a saúde, criar equilíbrio e adotar um estilo de vida saudável e sustentável.
O “Redescobrir” tem como missão ajudar os participantes a recuperarem o controlo da sua saúde física e emocional, reduzirem o risco de recidivas e viverem com maior qualidade de vida. As principais áreas de foco incluem:
- Saúde e equilíbrio: Fornecer ferramentas para cuidar da saúde física e emocional de forma eficaz e intencional.
- Adaptação a um novo normal: Apoiar os participantes na construção de um estilo de vida saudável, com base em evidências científicas.
- Comunidade e partilha: Criar um espaço seguro para a troca de experiências e fortalecimento de conexões sociais.
- Gestão do medo e bem-estar: Ajudar a superar adversidades e encontrar serenidade no quotidiano.
O programa é dividido em oito semanas, cada uma com temas e objetivos específicos:
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O que quero construir agora?
Reflexão e redefinição de valores e objetivos após o diagnóstico oncológico. -
Autocuidado através da nutrição
Orientação especializada sobre alimentação como ferramenta de prevenção e melhoria da qualidade de vida. -
Como podemos organizar a cozinha?
Dicas práticas para escolhas alimentares saudáveis e seguras no dia a dia. -
Vamos criar uma rotina de exercício?
Apoio para integrar o exercício físico na rotina de forma acessível e eficaz. -
Gerir o stress e cultivar o bem-estar
Estratégias para lidar com ansiedade, medo e desafios emocionais pós-cancro. -
Noites tranquilas na sobrevivência
Técnicas para melhorar a qualidade do sono e combater a insónia. -
Eu e os outros
Reflexão sobre a relação consigo e com as pessoas ao seu redor, promovendo o amor próprio e conexões saudáveis. -
É possível diminuir os tóxicos do nosso dia a dia?
Orientação para escolhas mais conscientes em relação ao ambiente, reduzindo a exposição a elementos tóxicos.
A equipa cordenadora é multidisciplinar e com vasta experiência em saúde oncológica:
- Anabela Amarelo: Enfermeira especializada em oncologia e reabilitação.
- Andreia Costa: Enfermeira, coach e especialista em oncologia.
- Diana Ferreira: Médica com enfoque em medicina integrativa em oncologia.
- Fernanda Marques: Nutricionista com formação em nutrição clínica, fitoterapia e oncologia.
Os detalhes sobre o programa estão aqui.
Para inscrição, poderão contactar a equipa do AIM CENTER nas redes sociais ou fazer a inscrição através do link.
Se procura transformar desafios em força, fortalecer a sua saúde e redescobrir o caminho com vitalidade, o “Redescobrir” pode ser o próximo passo na sua jornada para uma vida com mais equilíbrio e bem-estar.